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小林恒夫『つれづれ日記』
>体力改善
ネキストホームのホームページがリニューアル致しました。
2007年06月08日
体力改善
小林です。
昨年の十月から始めたジムでの『スリム大作戦』も今年三月で無事終了することができました。最後に行った体力測定では、全ての項目で年齢別の最高点をたたき出すことができ、かなり改善された結果でした。握力などは、30kgから60kgと倍の数値で、改めて継続することの大切さを痛感した次第です。
ですが、肝心の体重・ウェストなどの“シェイプアップ„効果の方は今ひとつで、今後、食事の改善などに課題を残しました。
これからは、日時などグループによる制限がなくなるので、自己管理を徹底し。週一度は二時間以上の運動カリキュラムを組み、目標体形にもどしたいと思っています。
『つれづれ日記』
Posted by nexthome at 10:00│
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